Курсы на массу: 5 рабочих схем 2026

Набор массы — самая популярная цель в спортивной фармакологии. Но «массонаборный» курс — это не просто «выпил побольше всего». Грамотная схема учитывает уровень атлета, его текущие силовые, опыт прошлых курсов, реакцию на эстроген и пролактин. Ниже — пять реальных рабочих схем, которые мы рекомендуем нашим клиентам.

Базовые принципы массонаборного курса

• Длительность — 10–14 недель. Короче 8 недель — нет смысла, длиннее 16 — повышенные риски.
• Калории — профицит +300–500 ккал к поддержанию.
• Белок — минимум 2.2 г/кг массы тела в день.
• Сон — 8–9 часов. На курсе восстановление ускоряется, и тело требует больше отдыха.
• Кардио — 2–3 раза в неделю по 20–30 минут, обязательно для сосудов.

Схема №1. Первый курс — тестостерон энантат соло

Для атлетов без опыта стероидов. Цель — оценить реакцию организма, набрать 5–8 кг массы.

• Недели 1–10: тестостерон энантат 500 мг/нед (2×250 мг).
• Анастрозол 0.5 мг через день — только при эстрогенных симптомах.
• ПКТ через 14 дней: тамоксифен 20 мг + кломид 50 мг — 4 недели.

Ожидаемый результат: +6–10 кг (с водой), +20% к рабочим весам.

Схема №2. Тестостерон + Болденон — сухая масса

Второй-третий курс. Качественный набор без излишней задержки воды.

• Недели 1–12: тестостерон энантат 500 мг/нед + болденон ундесиленат 600 мг/нед.
• Анастрозол 0.5 мг через день.
• HCG 500 МЕ 2 раза в неделю с 4-й недели.
• ПКТ: тамоксифен 40 мг + кломид 100 мг 2 недели, затем 20 мг + 50 мг 2 недели.

Ожидаемый результат: +8–12 кг чистой массы, выраженная васкуляризация.

Схема №3. Тестостерон + Нандролон — классика для массы

Проверенная связка для серьёзного набора. Нандролон даёт качественный белый набор и поддерживает суставы.

• Недели 1–12: тестостерон энантат 500 мг/нед + нандролон деканоат 400 мг/нед.
• Каберголин 0.25 мг 2 раза в неделю (контроль пролактина).
• Анастрозол 0.5 мг через день.
• HCG 500 МЕ 2 раза в неделю.
• ПКТ через 21 день после последней инъекции деканоата.

Ожидаемый результат: +10–15 кг массы, заметное укрепление связок.

Схема №4. Бустер с метаном — стартовая мощь

Для тех, кому нужен взрывной старт курса. Метан первые 4 недели даёт быстрый набор и силу, потом продолжается на инъекционной базе.

• Недели 1–4: метандиенон 30 мг/день + тестостерон энантат 500 мг/нед.
• Недели 5–12: тестостерон энантат 500 мг/нед + болденон 600 мг/нед.
• Урсосан 250 мг/день первые 4 недели.
• Анастрозол 0.5 мг через день.
• ПКТ: тамоксифен 40/40/20/20 + кломид 100/100/50/50 по неделям.

Ожидаемый результат: +12–16 кг к концу курса (часть с водой), резкий рост силовых.

Схема №5. Продвинутая связка — три препарата

Только для опытных атлетов с минимум 3 успешными курсами. Серьёзная нагрузка на организм.

• Недели 1–14: тестостерон энантат 750 мг/нед + нандролон деканоат 400 мг/нед + болденон 600 мг/нед.
• Анастрозол 0.5 мг ежедневно.
• Каберголин 0.25 мг 2 раза в неделю.
• HCG 500 МЕ 2 раза в неделю.
• HCG-bridge 1500 МЕ 2 раза в неделю — 2 недели перед ПКТ.
• ПКТ: 6 недель — расширенная схема с тамоксом и кломидом.

Ожидаемый результат: +15–20 кг массы. Восстановление после курса — 6–8 недель.

Питание и тренировки во время массонаборного курса

Курс не работает без правильной диеты. Для эффективного набора:

• Калории: +500 ккал к поддержанию (для атлета 80 кг — 3500–4000 ккал).
• Белок: 2.2–2.5 г/кг массы (180–200 г для 80 кг).
• Углеводы: 4–6 г/кг (320–480 г).
• Жиры: 1 г/кг (80 г).
• Тренировки: 4–5 раз в неделю, базовые упражнения, прогрессия весов.
• Объём: увеличить на 20–30% за счёт дополнительных подходов.

Анализы и контроль

На массонаборном курсе обязательно сдавать на 5–6 неделе:

• Эстрадиол (контроль ароматизации).
• АЛТ, АСТ (печёночные ферменты).
• Гематокрит (риск загущения крови).
• Артериальное давление (измерять самостоятельно 2 раза в неделю).
• Липидный профиль (холестерин, триглицериды).

Подобрать массонаборный курс под ваш уровень и цели — пишите менеджеру в Telegram. Все препараты с гарантией оригинальности и доставкой по России.